獅子魚 Lionfishの食力生活紀錄

 
昨天看完"大學生了沒"，又噴淚了，
塵封已久的往事，又瞬間歷歷在目，
其中我家的情況，和大學生"哞"的情況大同小異，
想想我媽真的很偉大，獨立撫養我和大弟，
還要忍受家暴，不斷的外遇，和理直氣壯的道歉，
每年的父親節對我來說，並沒有任何意義，
諷刺的是，他竟然還為人師表，
曾經恨爺爺總是偏袒自己兒子(我父親)，並重男輕女，
很多年都沒叫他一聲爺爺，也沒見面，
聽家人說，爺爺曾說：當她(指我)肯叫我時，就是我快過世的時候，
沒想到最後我連爺爺過世都不知道，心中難免遺憾。
這一切的一切，讓我對大部分老師和感情不專的人很感冒，
間接的造成了我憤世嫉俗和易退縮的個性，
至今婚姻對我來說，也只不過是一張紙，
不但是無意義的，更沒有在我人生計畫內，
之前面對男友媽媽的逼婚，我真的想逃，
讓人不愉快的是～他母親只是初步了解我家情況，
就自做主張的希望我有空可以多回家關心爸爸，
還說：父母間的事情，一個巴掌拍不響。
當時，我真的很想罵髒話！！
她只是個婚姻幸福的老闆娘，懂個Ｘ啊~"~
我想我不喜歡小孩又不婚，這輩子注定要孤獨了吧！！
P.S.放上一張"鬥牛.要不要"劇照，消消沉重心情。

 
偶像劇風潮延燒了很長一段時間，收視率也還不錯，
以我的年齡，離偶像劇主要收視族群，有點遠了，
很多人笑我幼稚，這把年紀了，還在看偶像劇，
但也是有年輕人愛看那兩台的台語八點檔啊！！
為什麼青少年可以看大人的連續劇，輕熟女卻不能看偶像劇？！
我看把偶像劇改成台語版，劇情也是大同小異的，
還不都是那些灑狗血，很成功或很慘烈的人生，
因此愛看八點檔的不一定較成熟，看偶像劇的也不一定幼稚，
事實上八點檔，也不過是老一輩人的"偶像劇"罷了，
曾經在"住左邊住右邊"裡面看到類似一句話～～～
"當國人都沉迷在偶像劇中時，代表這個社會讓人不想面對，
大家只能在偶像劇中尋找他們夢想的社會。"
(以上這句是印象中類似的意思。)
想想真是很有道理，經濟不景氣啊！！
畢竟生活中又高又帥又有錢的男人很少，還要看的上妳，
說不定比中樂透和被雷劈到的機率還小，
看偶像劇情節作個夢就好，還是靠自己最重要！！！

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今天凌晨三點十分，去喝個豆漿回家，

繼上次提到那借錢的室友後，隔天奇蹟發生，
他竟然主動跟小木說，要還錢，

昨天凌晨一點，小木打給我，說下班了，
等到凌晨兩點還沒回到家，很奇怪，

這幾天又濕又冷，整個人快發霉了，
話說發霉溫度還需要高一點，大家要注意保暖喔！！

爺爺過世的時候，我在他的書房找到一封信,是奶奶寫給他的。
曾聽爺爺說過就是因為這封信他才撐了過來，
 那時他要去南洋當兵...信裡寫著......
在屋頂飄著竹葉的寺廟裡，住著一個因失戀而孤單的人。
他總是說天沒那麼大，為什麼在天上跑的不是車子？

最近天氣濕濕冷冷，今天我的連身束衣終於收到，
迫不及待的穿上，噁～520丹讓人有反胃的感覺，

Charlene(2007-03-15)
春暖花開，又到了減肥的季節。囤積了一個冬天的脂肪，現在是該消滅的時候。
從本週開始，準備介紹一系列日本正流行的減肥方式。有原則性的、有針對局部的、有運動的、也有飲
食。希望有效幫助大家在換季前回復窈窕的身材。
首先，今天先和大家分享日本最新的減肥12法則，作為這一系列的開場，這也是日本名模Shiho奉行的圭
臬。照本宣科的話，一個月可以減下2公斤。是很健康又不折磨人的方式。
Diet Rule 1  認真的考慮「為什麼想瘦? 」的理由，然後再開始減肥
很多人經常把「要減肥」掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。“想穿的衣服不合身”、“身體很重容易感到疲倦”、“每天都感覺水腫的厲害”…… 認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來，有了這樣的認知之後才會有明確的目標，也才能找到正確的減肥方式。
評: 大贊成！我自己最成功的減肥經驗就是產後2個半月恢復原來體重和身材，為了穿回原來的衣服美美的回去上班，動力超強!!
Diet Rule 2  開始感覺胖時就是減肥的最佳時機
也許你不知道，即使吃太多，這些東西也不會立即變成脂肪囤積。當你開始感覺胖的時候，其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管，就會變成脂肪囤積，那可是很難減掉的。但若是在兩週之內擺脫的話，這些多餘的食物就不會脂肪化，所以現在就開始減肥吧。
評: 沒錯，稍微有點胖就開始減是最容易的，等到肥肉上身要減就難了, 我已經很多年不容許自己胖超過2公斤!!
Diet Rule 3  深信自己不易被脂肪纏身
減肥時心情與感覺是很重要的。同樣是一塊蛋糕，懷抱著“這會讓你變胖喔~”的心情吃的話，這塊蛋糕馬上成為脂肪預備軍。但若告訴自己“吃一口可以解除壓力喔~”，很不可思議的，你的身體就不會去吸收它。同理，也不要對著鏡中的自己說: “變胖了!” 心情可以改變體質，使其不易囤積脂肪。
評: 心情的確會對身體造成很大的影響。這一點的意思是說不要為了減肥而搞的神經緊張，坦然一點減肥的效果會更好。而不是說自我催眠後就可以大吃大喝了!!
Diet Rule 4  正視自己的SIZE
量體重是最基本的，但不能就此滿足。腰圍、臀圍的尺寸都要測量，穿著突顯身材曲線的衣服拍照也很有幫助。三圍Size以及其他能看出減肥效果的東西都能激發減肥的決心與意志。
評: 我個人的經驗除了激發減肥意志外，也是一個很好的警訊。若今天胖了0.5公斤，接下來的一兩天稍微控制就可以回復了，這是維持體重最好的方式。
Diet Rule 5  每天減少500卡
若目標一個月減2公斤，換算成卡洛里的消耗，每天減少500卡就可以達成目標。不論是減少食物的攝取或是增加運動量都行。例如少吃一塊平時常吃的蛋糕可減少300卡的熱量攝取，回家時比平常多走一段路可消耗200卡，這樣一天減少500卡的目標就達成了。
評: 若有吃零食的習慣戒掉它應該就差不多了!! 另外在泡澡的時候做一些伸展體操，也可以消耗掉非常多卡路里。
Diet Rule 6  利用日常生活中出現的運動機會
每天工作繁忙，要特別抽出時間運動真的是很困難。因此要把握日常生活中可以運動的機會。上下班時多走點路，連續幾週穿著好走的鞋子，少拿點行李。不搭電梯與手扶梯改用走的。總之要盡量選擇讓身體多動的機會。
評: 中午走遠一點去吃飯也不錯喔，吃完走回來的路程不但可以幫助消化更可以預防小腹變大。
Diet Rule 7  在減肥時要稍微奢侈一點
這一個月期間懷抱著貪小便宜的心態是絕對禁止的。去餐廳吃飯時，不要點附甜點的套餐，即使價格較高，也要選擇單點的菜單。無論如何都想吃甜食時，來一顆高級巧克力，可以獲得極大的滿足感。比起金錢，減肥的效果更重要。
評: 這一點真難啊!! 看著別人吃飯後甜點……
Diet Rule 8  唯有掌握正確時機的人才能減肥成功
配合女性生理週期來減肥，可以達到事半功倍的效果。生理期後到排卵日止，新陳代謝較快，即使不減少飲食的攝取，只要多動，都是減輕體重的好機會。相反的，過了排卵日之後，身體容易囤積能量，這時只要維持體重就行。這樣重複下去就能建立易瘦的體質與節奏。
評: 這一點應該大家都知道，只是沒有確實把握吧!! 加油!!
Diet Rule 9  吃東西的順序很重要
即使吃一樣多相同的東西，吃的順序不同身體的吸收程度也不同。一開始應該先吃蔬菜，因為纖維可以阻隔身體之後對於糖與脂肪的吸收。而將喜歡的東西留到最後才吃，是一種錯誤的方式，因為會讓自己不知不覺吃的過多，正確的順序是在蔬菜之後攝取。現在就調整自己的進食順序吧!!
評: 我以前開始也是“Save the Best for Last”一族，從今天起把這個小家子氣的習慣改掉!!
Diet Rule 10  進行48小時的小型斷食
若想要迅速減重，建議可以採取小型斷食。不是24小時、也不是36小時，一定要堅持48小時。48小時不進食，身體會轉變成排泄模式，若是只喝水感到太痛苦，可以吃一點蘋果或是優格，這樣會讓身體感覺非常清爽。
評: 強力推薦!! 我經常這麼做!! 不但可以減重，更可以幫助身體淨化排毒，神清氣爽皮膚也變好。
Diet Rule 11  寒冷是減肥的最佳盟友
天氣冷的時候身體會努力製造熱能，因此新陳代謝較夏天更快。與其一直呆在溫暖的室內，倒不如到室外感受寒冷更容易變瘦。走同樣的距離，利用寒冷的大街比穿越地下道的運動效果更好。怕冷的話會不容易變瘦喔! 
評: 台灣不冷這一點可能作用不大!! 但是還是不要穿太多讓身體多動一動!!
Diet Rule 12  感到飢餓時才進食
肚子咕嚕咕嚕叫等於肚子餓嗎? 其實不然。肚子叫其實是之前吃的東西消化完畢的信號，原本具有伸縮性的胃，在消化完畢後準備恢復到原來的大小，若在肚子叫了之後立刻進食，胃部不但不會變小反而會被撐大。因此沒有感覺到飢餓就進食會陷入肥胖的漩渦。
評: 這一點真的很重要，因為胃撐大了怎麼樣都會覺得餓!
現在就開始遵循這12法則吧!! 祝福大家都能輕輕鬆鬆達到1個月減重兩公斤的成績。
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現在是冬天，而且我很怕冷，難怪會胖=.=
希望能真的照這12個方法瘦下來。